さつまいもと青パパイヤのヘーゼルナッツ和え 材料：サツマイモ、青パパイヤ、原木椎茸 調味：ヘーゼルナッツペースト、昆布とかつおのだし 菊菜の胡麻和え 材料：菊菜 調味：昆布とかつおのだし、黒ごま 熟れた柿 きゅうりと酢玉ねぎのサラダ 材料：キュウ…

焼き獅子唐 材料：ししとう 調味：昆布とかつおのだし 小松菜のおひたし 材料：小松菜 調味：昆布とかつおのだし 青梗菜と原木椎茸の炒めもの 材料：ちんげんさい、椎茸 調味：昆布とかつおのだし

青梗菜となめことふわふわ卵のお汁 材料：チンゲンサイ、原木なめこ、玉ねぎ、人参、卵 調味：昆布とかつおのだし 3分づきごはん お弁当作ってたフライパンでスクランブルエッグを作って、お汁にどぼんと入れました。かき玉汁よりこっちの方が好きかな。

細切り蒸し野菜のあんかけ 材料：青パパイヤ、人参、玉ねぎ、じゃがいも、原木椎茸、さつまいも、銀杏、卵 調味：昆布とかつおのだし、割り干し大根の戻し汁、日本酒、片栗粉 菊菜と割り干し大根のすだち風味 材料：菊菜、割り干し大根 調味：昆布とかつおの…

菜種菜の深煎り七味和え 材料：菜種菜 調味：昆布とかつおのだし、深煎り七味 ささげとパプリカのサラダ 材料：ささげ、パプリカ、プチトマト、ハラペーニョ 調味：ハラペーニョビネガー（ハラペーニョビネガー、ワインビネガー） きゅうりと茗荷のかつお和…

菜種菜となめこのかき玉汁 材料：菜種菜、なめこ、卵、人参 調味：昆布とかつおのだし 落花生ごはん 材料：生落花生、7分づき米

舞茸とキャベツの豆乳スープ 材料：舞茸、キャベツ、じゃがいも、ブロッコリー、スピリットピーズ、レンズ豆、押し麦 調味：ベジブロス、豆乳のもと、黒胡椒、 キュウリとトマトのハラペーニョサラダ 材料：きゅうり、トマト、パプリカ、福耳唐辛子 調味：ハ…

茄子のたいたん 材料：茄子、干し椎茸、生姜 調味：昆布とかつおのだし、干し椎茸の戻し汁、鷹の爪、日本酒 舞茸とじゃがいもの葱炒め 材料：舞茸、じゃがいも、玉ねぎ、長葱 調味：ベジブロス、黒胡椒 獅子唐とミョウガの炒めもの 材料：ししとう、みょうが…

茄子と舞茸のお汁 材料：茄子、舞茸、長葱、玉ねぎ、ささげ 調味：昆布とかつおのだし 栗ごはん 材料：白米、栗、日本酒、昆布

葱と舞茸のスープ 材料：原木舞茸、白葱、玉ねぎ、じゃがいも（大白、シャドークイーン） 調味：ベジブロス、黒胡椒 茄子のたいたん 材料：茄子、干し椎茸、生姜 調味：昆布とかつおのだし、干し椎茸の戻し汁、日本酒、鷹の爪 トマトと獅子唐のガラムマサラ…

舞茸と葱の炒めもの 材料：舞茸、長葱、昆布、じゃがいも 調味：昆布とかつおのだし キャベツとパプリカの山椒風味 材料：キャベツ、パプリカ 調味：千鳥酢、山椒 細切りピーマンと茄子の炒めもの 材料：ピーマン、福耳唐辛子、茄子 調味：昆布とかつおのだし…

茄子と茗荷のお汁 材料：茄子、みょうが、オクラ、干し椎茸 調味：昆布とかつおのだし、干し椎茸の戻し汁 7分づきごはん

生野菜の山盛りサラダ 材料：レタス、きゅうり、トマト、ミョウガ、ワイルドキュウリ、福耳唐辛子 調味：ハラペーニョ酢（ハラペーニョ、千鳥酢） でかきゅうりと長葱のお汁 材料：キュウリ、長葱 調味：昆布とかつおのだし 舞茸とじゃがいもの炒めもの 材料…

キャベツのかつお和え 材料：キャベツ 調味：昆布とかつおのだし、かつお節 パプリカとワイルドキュウリのサラダ 材料：パプリカ、ワイルドキュウリ 調味：レモンの絞り汁 ピーマンと長葱の炒めもの 材料：ピーマン、長葱、福耳唐辛子 調味：昆布とかつおの…

じゃがいもと舞茸のお汁 材料：じゃがいも、原木舞茸、葱 調味：昆布とかつおのだし 7分付きごはん