焼き茄子と獅子唐の冬瓜崩し汁 材料：焼き茄子（茄子、生姜、昆布とかつおのだし）、獅子唐、モロッコいんげん、冬瓜、生姜 調味：昆布とかつおのだし きゅうりと酢玉ねぎのサラダ 材料：キュウリ、トマト、オクラ、酢玉ねぎ（玉ねぎ、千鳥酢） 野菜たっぷり…

叩ききゅうりと冬瓜のピリ辛サラダ 材料：キュウリ、冬瓜、人参、生姜、黒ごま 調味：ハラペーニョビネガーと漬かってたハラペーニョ（ハラペーニョ、千鳥酢）、ごま油 焼き茄子 材料：茄子 調味：昆布とかつおのだし、生姜の絞り汁 平アジの煮付け 材料：平…

細切り野菜の炒めもの 材料:じゃがいも（男爵、赤いやつ）、玉ねぎ、人参、ピーマン、にんにく 調味:ベジブロス、オリーブオイル、黒胡椒 サラダ 材料:きゅうり、ミョウガ、パプリカ（紫、白、赤） 調味:ハラペーニョビネガー（ハラペーニョ、千鳥酢）、シー…