こごみのお汁 材料：コゴミ、たまねぎ、比叡湯葉 調味：昆布のだし 麦入りごはん

つる菜とわかめのごま油炒め 材料：つる菜、ワカメ 調味：ごま油、黒煎り胡麻 マセドワーヌ風サラダ 材料：きゅうり、トマト、枇杷の白ワイン煮、たまねぎ 調味：レモンの絞り汁 蒸し茄子のかつお和え 材料：茄子 調味：昆布とかつおのだし、かつお節

茄子と青菜のお汁 3分づきごはん