壬生菜とじゃがいものだし炒め 材料：壬生菜、じゃがいも 調味：昆布と鮭節のだし、鷹の爪 蒸し大豆と酢たまねぎのサラダ 材料：大豆、酢たまねぎ 長芋の海苔和え 材料：長芋、海苔 調味：かつお節

葉たまねぎと壬生菜のお汁 材料：葉たまねぎ、壬生菜、天かす 調味：煮干しのだし、鷹の爪、コーレグス 古代米入りごはん

筍とアスパラのワイン炒め 材料：タケノコ、アスパラガス 調味：オリーブオイル、鷹の爪、黒胡椒 とろろ鋤昆布 材料：鋤昆布、長芋 調味：昆布とかつおのだし 茄子とじゃがいものお酢炒め 材料：茄子、じゃがいも、スナップエンドウ、きぬさや、エリンギ 調…

スナップエンドウのサラダ 材料：スナップエンドウ、プチトマト 調味：ワインビネガー アスパラとエリンギのソテー 材料：アスパラガス、エリンギ、ブロッコリー 調味：黒胡椒 小松菜のきな粉あえ 材料：小松菜 調味：きな粉

小松菜と昆布のお汁 材料：小松菜、早煮え昆布 調味：えそのだし 5分づきごはん