野菜もり（モロッコインゲン、トマト、小たまねぎのバルサミコ漬け、ガーリックチップ） きゅうりのスープ（巨大なきゅうり、しょうが/昆布とかつおのだし、すりごま） もち麦入りごはん ソルダムとブラックベリー 寝つきが悪く、仕方ないので早朝から気紛れ…

ふかしたじゃがいもと茹でたモロッコインゲンと小たまねぎのバルサミコ漬け きゅうりのスープ（巨大なきゅうり、しょうが/昆布とかつおのだし） 夜出かけてて遅くなったのでかるく。

サラダ（レタス、パプリカ、酢玉ねぎ/酢玉ねぎの酢、オリーブオイル） 小たまねぎのバルサミコ漬け（小たまねぎ/バルサミコ酢、昆布だし、蜂蜜） ピーマンとパプリカの炒めもの（ピーマン、パプリカ、ズッキーニ/黒胡椒） 旅先のホテルの朝食ビュッフェで、…

エリンギとモロッコインゲンのお汁（エリンギ、モロッコインゲン/昆布だし） サラダ（きゅうり、トマト、酢玉ねぎ） もちあわ入りごはん

野菜サラダ（レタス、酢たまねぎ、パプリカ、きゅうり、じゃがいも） きゃべつの酢の物（きゃべつ、とんぶり/ぽん酢、昆布とかつおのだし） 焼き野菜（にんじん、ピーマン、ズッキーニ、福耳唐辛子、茄子） にんにくホイル焼き（にんにく/オリーブオイル） …

野菜もりあわせ（キュウリ、じゃがいも、モロッコいんげん、ズッキーニ） もちあわ入りごはん

玉ねぎと茄子のお汁（玉ねぎ、茄子/昆布とかつおのだし） きゅうり もちあわ入りごはん ブラックベリー

干しずいきと干し椎茸の煮物（干しずいき、干し椎茸、ささげ/昆布とかつおのだし、ごま油、干し椎茸の戻し汁、みりん）きゃべつのさっぱり和え（きゃべつ、にんじん/昆布とかつおのだし、ぽん酢）長茄子とピーマンの炒めもの（長茄子、ピーマン、にんじん/オ…