じゃがいもとパセリのスープ 材料：じゃがいも、キャベツ、パセリ 調味：ベジブロス 5種の野菜サラダ 材料：そうめんかぼちゃ（金糸瓜）、キュウリ、プチトマト、アスパラガス、セロリ 調味：亜麻仁油、ワインビネガー、トマトのピリ辛ソース（プチトマト、…

ピーマンとエノキのトマト炒め 材料：ピーマン、えのき茸、プチトマト 調味：ベジブロス、黒胡椒 アスパラのピーナッツバター和え 材料：アスパラガス、ピーナッツバター、ベジブロス じゃがいもとセロリの胡麻炒め 材料：じゃがいも、セロリ（葉） 調味：昆…

茗荷とオクラのお汁 材料：ミョウガ、オクラ、えのき茸 調味：昆布とかつおのだし 7分付きごはん