冬瓜のわたのお汁（冬瓜のわた、エリンギ/昆布とかつおのだし、ごま油） 小カブのたいたん（小カブ/昆布とかつおのだし、鷹の爪） 菊菜のピーナッツバター和え（菊菜/ピーナッツバター、昆布とかつおのだし） 菊菜のみぞれ和え（菊菜、ビタミン大根/昆布とか…

冬瓜のたいたん★ 冬瓜の皮のきんぴら（冬瓜の皮、にんじん、昆布、大根の葉/ごま油、昆布とかつおのだし、柚子一味） 小松菜のみぞれ和え（小松菜、ビタミン大根/昆布とかつおのだし） 5分づきごはん 冬瓜たいたとき皮の部分を一応残しておいたので、きんぴ…

菊菜のピーナッツバター和え（菊菜/ピーナッツバター、昆布とかつおのだし） 冬瓜のたいたん 柚子風味（冬瓜のたいたん★/柚子の絞り汁） 蒸しサツマイモ 小松菜とじゃがいもの減塩みそ汁（小松菜、じゃがいも、松山あげ/減塩味噌、昆布とかつおのだし） 煮り…