わらびのとろろ和え（わらび、山芋、昆布/昆布だし）山うどと水菜のごま油和え（うどの茎の部分、水菜/ごま油）根曲がり竹と小松菜のお汁（根曲がり竹、小松菜/昆布とかつおのだし）こしあぶらとじゃがいものごま油炒め（こしあぶら、じゃがいも、わらび/ご…

ウルイとわらびのお汁（ウルイ、白葱、わらび/昆布とかつおのだしたらの芽のごま油炒め（たらの芽/ごま油）もち麦入り5分づきごはん

水菜と生姜のぞうすい（水菜、エノキ、生姜/昆布とかつおのだし、ごま油）茹でたこごみ