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無加塩で作ったごはんのきろくです。

2017年1月18日(水)昼食

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  • じゃがいもとしめじのオイル炒め
    • 材料:じゃがいも、しめじ、玉ねぎ
    • 調味:ハタハタのオイル漬けのオイル、黒胡椒、白ワイン
  • 切り干し大根と大豆の酢のもの
    • 材料:切り干し大根、鋤昆布、大豆とコンニャクの煮物の大豆
    • 調味:昆布とかつおのだし、千鳥酢
  • 玄米入りごはん
    • 材料:玄米、白米