生野菜の山盛りサラダ 材料：レタス、きゅうり、トマト、ミョウガ、ワイルドキュウリ、福耳唐辛子 調味：ハラペーニョ酢（ハラペーニョ、千鳥酢） でかきゅうりと長葱のお汁 材料：キュウリ、長葱 調味：昆布とかつおのだし 舞茸とじゃがいもの炒めもの 材料…

キャベツのかつお和え 材料：キャベツ 調味：昆布とかつおのだし、かつお節 パプリカとワイルドキュウリのサラダ 材料：パプリカ、ワイルドキュウリ 調味：レモンの絞り汁 ピーマンと長葱の炒めもの 材料：ピーマン、長葱、福耳唐辛子 調味：昆布とかつおの…

じゃがいもと舞茸のお汁 材料：じゃがいも、原木舞茸、葱 調味：昆布とかつおのだし 7分付きごはん