4074

無加塩で作ったごはんのきろくです。

2017-08-24から1日間の記事一覧

2017年8月23日(水)おべんとう

木耳とピーマンの炒めもの 材料:キクラゲ、ピーマン、福耳唐辛子、砕き凍み豆腐 調味:昆布とかつおのだし 冬瓜のだし煮 材料:冬瓜 調味:昆布とかつおのだし、日本酒、唐辛子 蒸し緑茄子 材料:緑茄子 調味:昆布とかつおのだし 東北で買ってきた野菜シリ…

2017年8月23日(水)朝ごはん

トンビマイタケと冬瓜のお汁 材料:トンビマイタケ、冬瓜のわた、にんじん 調味:昆布とかつおのだし 枝豆ごはん 材料:枝豆、7分づき米、餅米 調味:昆布、枝豆のゆで汁 週末、盛岡・秋田に勉強に行ってきました。どちらの地でも観光する時間はほとんど無く…

2017年8月22日(火)朝ごはん

夏野菜のお汁 材料:キュウリ、オクラ、にんじん 調味:昆布とかつおのだし 麦入りごはん

2017年8月18日(金)おべんとう

茄子とずいきのごま油炒め 材料:なす、ずいき 調味:ごま油、昆布とかつおのだし きゅうりとトマトとズッキーニのサラダ 材料:キュウリ、トマト、ズッキーニ 調味:レモンの絞り汁 蒸しピーマンとオクラの和え物 材料:ピーマン、オクラ 調味:ベジブロス…

2017年8月18日(金)朝ごはん

夏野菜のお汁 材料:オクラ、ズッキーニ、トマト、比叡湯葉 調味:昆布とかつおのだし 7分付きごはん

2017年8月17日(木)おべんとう

蒸しピーマンとトマトの和え物 材料:ピーマン、トマト 調味:ベジブロス、白ワイン ずいきときゅうりの酢のもの 材料:ずいき、キュウリ 調味:昆布とかつおのだし、千鳥酢 獅子唐とズッキーニの炒めもの 材料:ししとう、ズッキーニ 調味:昆布とかつおの…

2017年8月17日(木)朝ごはん

茄子と玉ねぎのお汁 材料:茄子、玉ねぎ、きゅうり、とろろ昆布 調味:昆布とかつおのだし 古代米入りごはん