大豆とじゃがいものトマトスープ 材料：茄子とズッキーニのトマト煮★、大豆、レンズ豆、セロリ 調味：黒胡椒 壬生菜とじゃがいものだし炒め 材料：みぶな、じゃがいも 調味：かつおだし、鷹の爪、深煎り七味 茄子と長芋のビネガー蒸し 材料：茄子（翡翠なす…

小松菜としめじのおひたしシークヮーサー風味 材料：小松菜、しめじ 調味：昆布と鮭節のだし、シークヮーサー果汁 茄子の焼きびたし 材料：茄子（ホワイトベル） 調味：昆布と鮭節のだし、かつお節 菜花と酢たまねぎのサラダ 材料：菜花、酢たまねぎ ホワイ…

分葱としめじのお汁 材料：わけぎ、しめじ、生姜 5分づきごはん