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無加塩で作ったごはんのきろくです。

2017-02-02から1日間の記事一覧

2017年2月1日(木)昼食

ポテトサラダ 材料:じゃがいも、なずなのおひたし、えのき茸、炒め玉ねぎ(玉ねぎ、オリーブオイル、にんにく) 調味:黒胡椒、ピーナッツバター 菊菜のナッツ和え2種 材料:菊菜、干し大根 調味:ピーナッツバター、カシューナッツペースト 小松菜と干し大…

2017年1月31日(火)昼食

青梗菜とじゃがいもの炒めもの 材料:チンゲンサイ、じゃがいも 調味:昆布とかつおのだし、日本酒 ナズナの長芋和え 材料:なずな、長芋 調味:昆布とかつおのだし むかごごはん 材料:むかご、白米、餅米 なずなは一袋茹でちゃっておひたしにしておいたら…

2017年1月31日(火)朝食

なずなと湯葉のおひたし 材料:ナズナ、比叡湯葉 調味:昆布とかつおのだし 小松菜とエノキのお汁 材料:えのき茸、小松菜 調味:昆布と鮪節のだし むかごごはん 材料:むかご、白米、餅米

2017年2月2日(木)昼食

長芋のたいたん 材料:長芋、えのき茸、小松菜、生姜 調味:昆布と鮭節のだし、ごま油 焼きコロッケ 材料:ポテトサラダ★、食パン 調味:オリーブオイル もち麦入りごはん 材料:5分づき米、もち麦 ポテトサラダを作る度に、作り置き展開メニューの最後はコ…

2017年2月2日(木)朝食

ポテトサラダ わかめの酢のもの 材料:わかめ 調味:昆布と鮭節のだし、長芋の酢 小松菜と海苔のお汁 材料:小松菜、じゃがいも、海苔 調味:昆布と鮭節のだし もち麦入りごはん 材料:5分づき米、もち麦