大豆とハラペーニョのサラダ（大豆のだし煮★、トマト、ハラペーニョ/オリーブオイル、長芋酢） ほうれん草と舞茸の炒めもの（ほうれん草、にんじん、舞茸/昆布とかつおのだし、日本酒） 蒸し安納芋 もちきび入りごはん（7分づき米、もちきび）

焼ききゅうり魚（きゅうり魚、日本酒） パプリカのマリネ（パプリカ、福耳唐辛子、玉ねぎ、ヤーコン/バルサミコ酢、オリーブオイル） 舞茸のみぞれ和え（舞茸、食用菊、大根/柚子の絞り汁） 野菜炒め（キャベツ、にんじん、ヤーコン、パプリカ） キュウリウ…

大豆のだし煮（大豆、昆布、鷹の爪/昆布とかつおのだし） 蒸しサツマイモ トマト ささげと舞茸のお汁（ささげ、大根、舞茸/昆布とかつおのだし） 3分づきごはん 大豆の水煮が少し余りそうだったので、同じく余ってただしで前夜適当に作っただし煮。鷹の爪が…

豆と切り干し大根のサラダ（豆のサラダ★、切り干し大根） 焼き野菜（じゃがいも、ピーマン/パンプキンシードオイル） 呉汁もどき（舞茸、小松菜、にんじん、大豆/昆布とかつおのだし） りんごとサツマイモのサラダ（りんごのビーツ煮、サツマイモ、レーズン…