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無加塩で作ったごはんのきろくです。

2016-10-13から1日間の記事一覧

2016年10月2日(日)昼食

里芋のだし煮(里芋/昆布とかつおのだし) 茄子とハナビラタケのお汁(茄子、ハナビラタケ、オクラ/煮干しのだし) アケビの皮の味噌炒め(アケビの皮、ピーマン、シメジ、福耳唐辛子/日本酒、減塩味噌、みりん) 落花生ごはん(生落花生、米) 幸いなことに…

2016年9月30日(金)昼食

ハナビラタケの紫蘇オイルサラダ(きゅうり、パプリカ、ハナビラタケ、紫蘇の実/オリーブオイル) サツマイモのカシューナッツペースト和え(サツマイモ、カシューナッツペースト、キャロットラペ) もち麦入りごはん 家の裏手に紫蘇が植わっていて、実を付…

2016年9月30日(金)朝食

サツマイモと玉ねぎのお汁(サツマイモ、玉ねぎ、昆布/昆布とかつおのだし)-焼きオクラ トマト プラム もち麦入りごはん

2016年9月29日(木)夕食

サツマイモと玉ねぎのオイルサーディン和え(サツマイモ、玉ねぎ、オイルサーディン、キャロットラペ) セロリとささげのピリ辛サラダ(セロリ、ささげ、福耳唐辛子の酢漬け) 茄子とピーマンの炒めもの(茄子、ピーマン、玉ねぎ、にんにく/オリーブオイル、…