ブロッコリーとキャベツの豆乳スープ（ブロッコリー、キャベツ、人参、シメジ、にんにく/昆布だし、ローリエ、黒胡椒、豆乳、オリーブオイル）アスパラと酢たまねぎのサラダ（アスパラガス、紫玉ねぎの酢たまねぎ、トマト、オリーブオイル）白菜のごま和え（…

ブロッコリーの芯の炒めもの（ブロッコリーの芯、人参、昆布/ごま油、昆布とかつおのだし）菜花とじゃがいも白米ごはんに三分づきごはん混ぜたごはんみどり一色の食卓になりがちなので、色鮮やかなごはんができるとうれしいです。菜花は食べておいしく見ては…

水菜とえのきのお汁（水菜、エノキダケ/昆布とかつおのだし）サラダ（レタス、ブロッコリー、きゅうり、トマト/オリーブオイル）三分づきごはん朝は水菜となめこの汁だ！と思って寝たのに、ウッカリえのき入れちゃったの悔しい。寝ぼけたまんま鍋の上でえの…

水菜とレタスのサラダ（水菜、レタス、トマト/オリーブオイル）白菜の煮浸し（白菜、細切り昆布/昆布だし）アスパラとじゃがいもの炒めもの（アスパラガス、じゃがいも、昆布/ごま油、かつおだし、鷹の爪）三分づきごはん白菜の翡翠色がきれいで見とれる。故…

アスパラガスとじゃがいものお汁（細いアスパラガス、じゃがいも/エソのだし）菜花のからし和え（菜花/粉末からし、かつおだし）ブロッコリー三分づきごはんアスパラガスもりもりいただいておいしくてうれしい。買ったらけっこう高いよね。

白葱とえのきのお汁（白葱、エノキダケ、生姜/エソのだし）きゅうり白米と玄米のごはん