ほうれん草とニンニク、鷹の爪のオリーブオイル炒め 大鹿豆腐 エソだしのお汁(小松菜、水菜、大根、干し椎茸) なずなのぽん酢和え 古代米ごはん
玉葱とかつお節の汁 水菜とトマトのサラダ なずなのごま油がけ 長いも 白いごはん
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